
Ganz entspannt vegan
Das Jahreszeitenkochbuch
Saisonal und regional genießen
80 Rezepte für Alltag, Familie und Gäste
von Carina Wohlleben
Heyne Verlag
Paperback
Kochbuch
176 Seiten
ISBN: 978-3-453606906
Ersterscheinung: 11.12.2024
Saisonal und regional vegan Kochen – so geht’s!
Inhalt:
Dieses Kochbuch bringt über 80 vegane Rezepte auf den Tisch – sortiert nach den vier Jahreszeiten und jeweils unterteilt in Suppen & Salate, Hauptgerichte, Kuchen & Desserts sowie Getränke & Snacks. Dabei liegt der Fokus auf saisonalen und regionalen Zutaten, die nachhaltig, frisch und unkompliziert in der Zubereitung sind. Ein praktischer Saisonkalender im Buchdeckel zeigt auf einen Blick, welches Obst und Gemüse gerade Saison hat. Jedes Rezept ist mit einem ganzseitigen Foto, Nährwertangaben, realistischer Zubereitungszeit und hilfreichen Tipps versehen.
Meinung:
Ich bin ehrlich – ich will mich gesünder und nachhaltiger ernähren, aber dabei bitte nicht stundenlang in der Küche stehen oder mit Zutaten hantieren, die ich erstmal googeln muss. Und genau hier hat mich dieses Buch total abgeholt. „Ganz entspannt vegan“ trifft den Nagel auf den Kopf, denn die Rezepte sind echt alltagstauglich und trotzdem abwechslungsreich. Als eher unerfahrene Köchin finde ich es super, dass die Anleitungen leicht verständlich sind und alles übersichtlich gestaltet ist. Und: Es gibt zu jedem Rezept ein Bild! Für mich als visuellen Menschen ist das einfach Gold wert. Ich habe schon ein paar Gerichte ausprobiert, z. B. die Gnocchi-Spinat-Pfanne und den Apfel-Chai-Crumble – beides hat richtig gut funktioniert und war mega lecker. Besonders cool finde ich die vielen Bratlinge und die kreativen Salate, die man super auch mal mitnehmen kann. Es ist alles schön bodenständig, eher deutsche Hausmannskost als fancy Superfood – und genau das liebe ich daran. Ich finde es auch klasse, dass hier Zutaten wie Kala Namak und Hefeflocken vorkommen – das zeigt, dass vegane Küche nicht langweilig sein muss, aber trotzdem zugänglich bleibt. Ein kleiner Wunsch: Im Winter hätte ich mir etwas mehr Abwechslung bei den Gemüsesorten gewünscht (Brokkoli vertrage ich einfach nicht so gut), aber das ist Jammern auf hohem Niveau.
Fazit:
„Ganz entspannt vegan – Das Jahreszeitenkochbuch“ von Carina Wohlleben ist für mich das perfekte Einsteigerbuch in die vegane, saisonale Küche. Es ist übersichtlich, wunderschön gestaltet, und alle Rezepte sind leicht umsetzbar – auch für Kochanfänger*innen wie mich. Dank der hilfreichen Tipps, tollen Bilder und unkomplizierten Zutaten gelingt fast alles auf Anhieb. Für mich ein absoluter Volltreffer und deshalb gibt’s verdiente 5 von 5 Kochlöffelchen!