Schlagwort: Ratgeber

Was ist los mit meinem Darm?
Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um das Superorgan
von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann und Barbara Klein

Südwest Verlag
Paperback
Ratgeber
176  Seiten
ISBN: 978-3-517-10396-9
Ersterscheinung: 16.04.2025

Der Rundum-Guide für die Darmgesundheit

Inhalt:
Dieses Buch liefert Antworten auf nahezu 200 der häufigsten Fragen rund um den Darm und seine Gesundheit. Es deckt Themen wie das Mikrobiom, die Darm-Hirn-Achse, Blähungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder auch die Notwendigkeit von Darmspiegelungen ab. Dabei stehen nicht nur medizinische Erklärungen im Mittelpunkt, sondern vor allem praktische Tipps, wie man die Darmgesundheit im Alltag fördern kann – durch Ernährung, Bewegung und ein besseres Körpergefühl. Ziel ist es, Verdauungsprobleme zu verstehen und eigenverantwortlich anzugehen, ohne gleich zu Medikamenten greifen zu müssen.

Meinung:
Selten habe ich ein Sachbuch gelesen, das so umfassend, dabei aber dermaßen zugänglich ist. Was sofort auffällt: Die Sprache ist klar, alltagsnah und angenehm unakademisch – und das trotz des fundierten medizinischen Hintergrunds. Das macht es nicht nur für Fachfremde lesbar, sondern geradezu einladend. Die Struktur in Fragen und Antworten wirkt dabei keineswegs sprunghaft, sondern hilft enorm, schnell zu bestimmten Themen zu finden – ein echtes Plus für alle, die gezielt nach Lösungen für ihre Beschwerden suchen.
Besonders gut gefällt mir, dass das Buch nicht auf Schockeffekte setzt, wie es viele Gesundheitsratgeber gerne tun. Stattdessen vermittelt es Sachverhalte ruhig, sachlich und mit einem positiven Grundton. Die Autorinnen wollen nicht belehren, sondern befähigen – und das gelingt ihnen hervorragend. Man merkt, dass hinter den Kapiteln nicht nur wissenschaftliche Kompetenz, sondern auch Erfahrung in der praktischen Gesundheitsförderung steht. Ich persönlich habe einige Aha-Momente erlebt – gerade beim Thema Mikrobiom und wie stark es auf Psyche, Gewicht und sogar Haut wirken kann.
Was das Buch zusätzlich sympathisch macht, ist der ständige Bezug auf den Alltag: Wie setze ich das jetzt um? Was kann ich konkret essen, verändern, meiden? Kein theoretisches „Wünsch dir was“, sondern wirklich umsetzbare Hinweise, ohne dogmatische Ernährungstipps oder Diätversprechen. Das Buch ermutigt dazu, sich mit dem eigenen Körper zu versöhnen – gerade auch dann, wenn man lange unter unspezifischen Beschwerden litt.

Fazit:
„Was ist los mit meinem Darm?“ von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann und Barbara Klein ist ein hervorragend strukturierter und praxisnaher Gesundheitsratgeber, der Fachwissen verständlich aufbereitet und mit vielen alltagstauglichen Tipps verbindet. Wer seinen Darm besser verstehen, Beschwerden lindern oder einfach gesünder leben möchte, findet hier einen wertvollen Begleiter – auch ganz ohne medizinische Vorkenntnisse. Von mir gibt es 4,5 von 5 Sternchen.

Mein nachhaltiger Kleiderschrank
Infos, Tipps und DIYs rund um Fair Fashion
von Charlotte Schüler

Südwest Verlag
Paperback
Ratgeber
160  Seiten
ISBN: 978-3-517-10109-5
Ersterscheinung: 02.11.2022

Der Fair-Fashion-Guide für deinen nachhaltigen Kleiderschrank

Inhalt:
Die Content Creatorin Charlotte Schüler inspiriert ihre Community auf Social Media, im Alltag auf mehr Nachhaltigkeit zu achten. Zu Beginn auf das Thema „plastikfrei leben“ spezialisiert, hat die Autorin schnell gemerkt, dass es ganz viele weitere Bereiche gibt, die Veränderungen brauchen, um unseren Planeten zu schützen. Dazu gehört auch die Textilindustrie. Mit einer Anleitung für die eigene Capsule-Wardrobe, Must-have-Checklisten, praktischen Hacks und DIY-Rezepten zur richtigen Kleiderpflege sowie kreativen Upcycling-Ideen wird der Kleiderschrank übersichtlicher, stylisher und vor allem nachhaltiger.

Meinung:
Neben Tipps zum Einrichten einer Capsule-Wardrobe, einem Shopping-Leitfaden für neue Kleidung und Secondhand-Kleidung, Anleitungen zur richtigen Wäschepflege, Reparatur und zum Upcycling, DIY’s und Ideen für verschiedene Stylingvarianten findet man in diesem Fair-Fashion-Guide für den nachhaltigen Kleiderschrank zahlreiche Checklisten Infoboxen zu Siegeln, Stoffen und Herstellungsarten. Alles in allem finde ich das Buch als Einstieg in das Thema sehr gut gelungen. Man erhält einen guten Überblick über alles, was man für einen nachhaltigen Umgang mit Kleidung wissen sollte. Aber wie gesagt, es ist eine Lektüre für Einsteiger – also Anfänger. Ich habe leider kaum Tipps und Tricks finden können, die neu für mich gewesen wären. Wer sich auch nur ein klein wenig mit Themen wie Umweltschutz und Nachhaltigkeit beschäftigt hat, wird eventuell etwas enttäuscht sein. An und für sich ist das Buch aber sehr schön gestaltet, es wirkt frisch, jugendlich und modern. Auch die Gliederung der einzelnen Kapitel ist ansprechend und übersichtlich. Im Anhang sind übrigens einige Links und Instagram-Accounts zu finden, die ich persönlich allerdings nicht gebraucht hätte.

Fazit:
Mit „Mein nachhaltiger Kleiderschrank“ ist der Content Creatorin Charlotte Schüler ein ansprechender Fair-Fashion-Guide für den nachhaltigen Kleiderschrank gelungen. Neben zahlreichen Checklisten enthält dieser Ratgeber ganz viele Tipps und Inspirationen und deshalb vergebe ich gute 3,5 von 5 Sternchen.